[...] (słowo-klucz myślę w moim przypadku, wiele razy zaczynałam się zdrowo odżywiać ale ponieważ nie widziałam po 3 dniach żadnego efektu, rzucałam i brałam się za głodówkę, na której efekty były oszałamiające ale krótkotrwałe i nie byłam w stanie na niej długo wytrzymać). Jeśli chodzi o aktywność fizyczną - mam pracę mocno siedzącą, praktycznie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/GLORY-35-Collision-Verhoeven-vs-Hari.jpeg Już w tę sobotę w niemieckim Oberhausen odbędzie się jedna z najciekawszych gal organizacji GLORY w której zobaczymy pojedynek wagi ciężkiej między mistrzem Rico Verhoevenem i Badrem Hari. Na gali GLORY 36 / GLORY Collision dojdzie do prawdopodobnie największego pojedynku w [...]
[...] to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. Efektem stosowania kreatyny jest natychmiastowa poprawa wydolności organizmu, dzięki której dłuższe, intensywniejsze treningi przyśpieszają budowanie mięśni oraz przyczynią się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. Przy pierwszym cyklu kreatynowym można [...]
[...] zawsze jeśli chodzi o trening trzeba uczyć się na własnych błędach albo totalnie kopiować treningi od światowej sławy kulturystów / siłaczy. Nie dopuszczaj do sytuacji w której wchodząc na silownie zapytany o to co dziś zamierzasz ćwiczyć odpowiadasz „ Nie wiem , może klatę ?!" Staraj się ułożyć odpowiedni trening zadbaj o poprawna technikę [...]
Mam dwa pytania :) 1. Jeżeli przytyję do tej wagi, do której chcę przytyć, to jak to potem rozsądnie zrobić, żeby utrzymywać już tą wagę, nie tyć więcej? 2. Jeżeli przytyję i chciałabym zredukować trochę tkanki tłuszczowej (chodzi o odsłonięcie mięśni np. brzucha), ale jednocześnie dalej chciałabym pozostać przy tej wadze do której przytyłam, to [...]
[...] przez niego zastawioną. Bardzo podobnie było w pojedynku rewanżowym. Roy Jones Junior wymyślił sobie podbój kolejnej, piątej już dywizji - kategorii junior ciężkiej, której górny limit wynosi ponad 90 kilogramów, za pierwszy cel obierając sobie rosyjskiego punchera, Denisa Lebiediewa. Zastanawiające jest, co twórcom tego szalonego pomysłu [...]
[...] ciąg (pavel twierdzi,żę to martwy ciąg jest królem wszystkich ćwiczeń,poza tym wskazuje na to,że do poprawnego przysiadu potrzeba asekuracji,racka i doskonałej techniki,której początkujący nie nauczy się sam czy z książki) -ćwiczymy maksymalnie 5dni pod rząd (tak to nie żart,ani błąd w interpretacji) -nadrzędną zasadą jest-nigdy przenigdy [...]
Q: przede wszystkim,chcialbym spytac wprost.czy zdecydowales sie juz wrocic na ring? R: bede walczyl,ale nie jest jeszcze ustalone kiedy i gdzie Q: chodza pogloski,ze powiedziales ze odejdziesz na emeryture po kolejnej walce. R: nie to nieprawda.nigdy nie myslalem o przejsciu na emeryture,nie ograniczalem tego w ten sposob np. jeszcze jedna [...]
[...] nogi). Na ostatnim treningu robiąc same przysiady ze sztanga na barkach odczułem "dodatkowy" dyskomfort ze strony pleców. 2 dni temu postanowiłem przytrzymać pozycję, w której ból pleców jest najsilniejszy i puścić. Powtarzałem do momentu aż ból niemalże całkowicie ustał. Pomyślałem - no, nareszcie przechodzi. Jednak następnego dnia [...]
Witam slyszalem wczoraj ze chodzac "późno" spać, sen jest mniej korzystny dla zdrowia. Czy godzina o której zasypiamy może mieć na to w ogóle wpływ? Zakladajac ze spimy od 22 do 6 i od 1 do 9, będzie jakakolwiek różnica? Pisze o regularnej porze zasypiania a nie jednorazowyn przypadku. Osoba od której to słyszałem twierdzi że ma racje bo [...]
Witam! Nie dawno spotkałem się ze stronką na której znajdowała się tabelka, w której znajdowały się przykłady posiłków ze wskazaną masą. Już dokładnie nie pamiętam ale np w śniadaniu było podane "sałatka z warzyw, 2 kromki chleba razowego, 5 łyżeczek płatków i do tego jedna szklanka mleka" podana do tego była również wartość węglowodanów. Czy mógł [...]
[...] Nie potrafię ubrać w słowa mojej wdzięczności dla Obliques ,bo jak można podziękować komuś kto dokonał w 3 miesiące rzeczy ,której ja nie potrafiłam przez ponad 10 lat dokonać ? A co gorsza sukcesywnie niszczyłam swoje cialo kolejnymi ,coraz głupszymi pomysłami dietetycznymi . Dopiero zastosowanie [...]
mam pytanie odnośnie filmiku youtube > link . Dlaczego typ wżera tu chipsy i zapija pepsi ? nie może wodą ? :D Btw czy dieta w skład której wchodzą produkty ' naturalne ' typu ryż makaron rózni sie od takiej w której łyka się jakieś tabletki / suplementy itd ? czy jest jakas różnica w efektach badz w ' jakosci ' przybytych kilogramow mięcha badź [...]
[...] uzupełniających glikogen. Wyniki były następujące: U uczestnicy grupy pierwszej w trakcie trwania treningów wykazywali się większą ilością energii w porównaniu do grupy w której owej suplementacji nie stosowano. Co najciekawsze, zauważano lepszą wydolność nawet podczas następnego treningu. Wiąże się to z tym, że szybkie dostarczenie składników [...]
[...] naturalnym suplementem uzyskanym z wyselekcjonowanych nasion zbóż. Dzięki wiązaniom peptydowym czysta L- glutamina uwalniana jest systematycznie w odpowiedniej dawce, dzięki której przez kilka godzin utrzymuje się wysoki anabolizm organizmu (stan budujący). Z doświadczenia zawodowych kulturystów wiemy, iż peptyd najlepiej jest dodawać do innych [...]
[...] życia zgodę rodzica / opiekuna na start w XIV GP Zawodnik podczas rejestracji podpisuje oświadczenie że dobrowolnie bierze udział w XIV GP i zna regulamin konkurencji w której bierze udział ! Grand Prix Polski w walce wręcz konkurencja walk jest rozgrywana w formule LEKKI KONTAKT i ja doskonale rozumiem że wielu zawodników się tym nie [...]
ktoś z Radomia, Ktoś kto ćwiczy boks, moglby powiedzieć w jakie dni jest od której do której.? jaki jest klimat,na jakiej ulicy.? z góry dzięki.
[...] : L3,L4,L5 typ sylwetki : raczej mezomorficzna ostatnio mierzony pozniom BF - ok 18-19% Całe życie aktywny sportowo (sporty drużynowe) , jednak następnie długa przerwa w której nei robiłem kompletnie nic , aż do zaszłego roku kiedy rozpoczłaem treningi siłowe. Najpierw był to FBW przez około 3 miesiące , nastepne 3 miesiace split 3 razy w [...]
[...] zbyt wielu walk Andrei’a tego typu. We wszystkich wygranych walkach dominował on od początku do końca. Nie widziałem jeszcze by przyjął jakiś mocny cios, ale wygrał walkę, w której przegrywał. Nie mówi to rzecz jasna nic złego o nim, bo gdy jesteś tak dominującym fighterem jak on był przez ostatni czas to nie ma okazji podnosić się z ciężkich [...]
Witam. Poszukuje strony , na której będą dodawane skróty, bramki ze wszystkich rozgrywek Europy itp. Szukam dlatego bo miałem taką strone na której było wszystko ale została ona zablokowana. Może ktoś posiada jakąś stronke to prosiłbym o napisane Np bramki z meczy towarzyskich itp.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
